|
Не могу наесть 1000 ккал... начинаю нервничать. Вчера старалась. Белки и жиры получилось. Потому что я на них сосредоточилась. Но все равно меньше тысячи:(
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Líp: 28,11g | Prot: 57,00g | Carbs : 144,93g.
Pequeno Almoço: Чай, Геркулес Хлеб Зерновой, Омлет с Творогом, Фили-Бейкер Тирамису Классический. Almoço: Окрошка на Кефире. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Кефир 0%. Snacks/Outros: Дикси Хлеб Ржаной Био, Zatecky Gus Пиво Светлое, Русский Дар Квас. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 20 minutos, Leitura - 2 horas, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nemarion
|