Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
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89,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Líp: 94,66g | Prot: 95,55g | Carbs : 242,88g.
Pequeno Almoço: Chleb, Masło, SmakMak Galart Wieprzowy. Almoço: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier, Truskawki, Winogrona. Jantar: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Snacks/Outros: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Orzeszki Ziemne, Miód, Herbata z Cukrem. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 14 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, rower stacjonarny - 15 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djtarpan
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