Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2017
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65,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 60,80g | Prot: 73,21g | Carbs : 72,82g.
Almoço: 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드, 호밀빵, 코팅없는 닭고기 드럼스틱 튀김(껌질먹음), 연어샐러드. Jantar: 올리브기름, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 아보카도, 닭가슴살. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). mais...
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2688 kcal
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Exercício:
Agachamento - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Conduzir - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Escalada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de saerom0286
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