Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2017
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74,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 40,44g | Prot: 219,38g | Carbs : 159,35g.
Pequeno Almoço: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Jantar: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄, 卵黄. Snacks/Outros: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いマンゴーゼリー, ダノン オイコス ストロベリー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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