Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2017
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89,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 99,97g | Prot: 81,36g | Carbs : 241,46g.
Pequeno Almoço: Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Chleb. Almoço: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Truskawki, Cukier. Jantar: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Snacks/Outros: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, rower stacjonarny - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djtarpan
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