|
И так, вчера был читмил (ну как читмил, поели с тренером роллы на ужин и запили все это молочным коктейлем). В итоге вышел вчерашний день на 1500, не сильно много перебирала короче. Но на весах +100. Надеюсь, завтра не будет +300.
|
48 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
984 kcal
|
Líp: 25,26g | Prot: 69,38g | Carbs : 115,30g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Банан. Almoço: Красная Фасоль (Консервированная), Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Котлета Рыбная, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Snacks/Outros: Nesquik Какао на Молоке, Киви, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|