Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Líp: 37,07g | Prot: 71,84g | Carbs : 163,49g.
Pequeno Almoço: Печенье к Чаю, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Jantar: Лама Хлеб с Семенами Подсолнечника, Помидоры, Савушкин Хуторок Творог 1%, Yarych Крекер с Луком, Яблоко Семеринка. Snacks/Outros: Клубника. mais...
|
|
1741 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Estudar - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|