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Sigo con mi variación de mas menos un kilo, el doctor me dijo que estaba bien,que difícil que subiera al haber dejado el azúcar.
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 107,75g | Prot: 84,44g | Carbs : 146,55g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Mildred Tea Té, Colun Leche Semi Descremada, Lider Tortilla de Campo, Cecinas Llanquihue Tocino Ahumado, Champiñones, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Huevo Cocido, Colun Leche Entera. Almoço: Consomé de Pollo, Nestlé Jalea, Repollo, McDonald's Papas Fritas (Chicas), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Jantar: Ossobuco, Maggi Sopa Carne con Verduras. Snacks/Outros: Aceitunas Negras, Evercrisp Ramitas, Quillayes Queso Mantecoso, Papas Fritas, Vino Cabernet Sauvignon. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Leitura - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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