Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2017
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 57,61g | Prot: 81,53g | Carbs : 158,65g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Смак Хлеб Кайзер, Умалат Сыр Адыгейский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Шоколад Тёмный 70%, Сэн Сой Соевый Соус, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Шампиньоны, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле, Льняное Масло. Jantar: Олейна Масло Растительное, Яйцо (Целое), Parmalat Молоко 1,8%, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Лук, Шампиньоны. Snacks/Outros: Яблоко Голден, Черешня. mais...
|
|
1523 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 10.02.14
|