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주말에 유산소를 살살했더니 역시 체중이 늘었다
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66,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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563 kcal
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Líp: 9,99g | Prot: 42,09g | Carbs : 77,29g.
Pequeno Almoço: 싱싱순사과즙, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Almoço: BOBSNU 약콩두유, 아임닭 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크. Jantar: 아로니아, 서울우유 저지방우유, 커클랜드 냉동딸기, 바나나. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Agachamento - 40 minutos, Nadar (Rápido) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de saerom0286
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