|
Enfin ça descend 😁. bonne journée à tous!
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 56,79g | Prot: 70,04g | Carbs : 205,17g.
Pequeno Almoço: Pain Complet, Thé Vert, Fruit d'Or Pro Activ, Banane. Almoço: Blanc de Poulet, Haricots Verts, Pomme de Terre (Chair et Peau), Sojasun Yaourt Vanille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Concombre (avec Peau), Tomates. Jantar: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Baguette, Frites Faits Maison, Ventrèche, Ederki Piperade Basquaise. Snacks/Outros: Nectarines, Mélange de Fruits Secs, Thé Vert, Stoptou Bonbon Réglisse, Milka Dosette Souple, Haribo Happy Cola, Mélange de Fruits Secs. mais...
|
|
1897 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|