Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2017
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92 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 183,07g | Carbs : 242,74g.
Pequeno Almoço: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Melon Duo, Quest Banana Cream Protein Powder, Cinnamon Roll. Almoço: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Bistro Style Salad. Jantar: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Pinto Bean Green Chilli & Lime, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Nabisco Chips Ahoy Birthday Frosting Filled, Alpro Unsweetened Almond Milk. mais...
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4680 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Sexo - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 34 minutos, Musculação - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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