|
hj dia de zero carbo. testando ciclo de carboidrato, segunda semana e está indo bem. gostando do resultado. 1dia de alto. 2 médio. 1 zero.
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1708 kcal
|
Líp: 120,81g | Prot: 124,15g | Carbs : 40,91g.
Pequeno Almoço: Abacate, Tomates, Patinho, Uniagro Castanha do Pará, Queijo Meia Cura, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Brócolis, Patinho. Jantar: Salada Verde Mista, Ovo, Selita Requeijão Tablete, Peito de Frango. Snacks/Outros: Abacate. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Andreia, tem dado certo pra vc? Interessante. Dia de carbo 0 nao tem nem legumes nem verduras, ne? As vezes eu acho q muito pouco carbo ate mais me prejudica do que ajuda... Nao sei. Se tiver dicas pra dar. So quero perder 2 kg e nao consigo. kkk
29 jun 17 por membro: Milenarileal
|
Dia de alto é quanto? E médio? Me dê detalhes, please! rs
29 jun 17 por membro: Milenarileal
|
Olá Milena - Iniciei o ciclo de carboidrato para testar mesmo. Percebi que, para meu organismo, ele dá certo para manter o peso, ainda não emagreci por meio dele. Sim no dia de 0 carbo o consumo é o mais baixo possível, não passo de 10g. Esse ciclo serve para dar uma "bagunçadinha" no organismo e ele não se acostumar. Para perder esses 2kg, recomendo a Cetogência, pois quando precisei eliminar 3kg e sair do platô, foi com ela obtive resultados. Pesquisa sobre ela e veja como fica melhor para seu organismo, a proporção é 10% carboidrato, 60% gordura e 30% proteína. Espero que ajude, abraços!
30 jun 17 por membro: andreia2016
|
Alguns links para ajudar: https://www.youtube.com/watch?v=SGgiSQC8gEU
https://www.youtube.com/watch?v=p3iQek4krnk
Vídeos do canal da Giovana Guido, Nutricionista Esportiva.
30 jun 17 por membro: andreia2016
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreia2016
|