Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2017
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1911 kcal
|
Líp: 108,78g | Prot: 133,58g | Carbs : 100,67g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln. Almoço: Ei, Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen, Cocktailtomaten, Kohlrabi, Gurke (Geschält). Jantar: Bamboo Garden Kokosmilch, Chinakohl, Hähnchenbrustfilet, Kokosöl, Edeka Kokosflocken, Champignons, Wonnemeyer Honey Peppers, REWE Leberwurst, Blutwurst, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Sori Büffelmozzarella, Cocktailtomaten. Snacks/Outros: IronMaxx 100% Whey Protein, Schlagsahne, Tee, Ja! Milch 3,5%, Honig, Milbona Magerquark, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. mais...
|
|
2284 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emcewe
|