|
69,9. Рубеж пройден. Чистое питание без чит милов и вписывания запрещенки в кбжу. По совету своего массажиста начала небольшой домашний курс локального массажа проблемных зон. Скрабирование, массаж 'бочков', живота и бёдер, обёртывание. Цель - небольшой дренаж.
Кстати, а кто-нибудь может объяснить как работают чит милы? Почему и после них отвес на следующий день?
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 48,85g | Prot: 82,98g | Carbs : 109,85g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Сыр Адыгейский, Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Водка, Rich Вишневый Сок, Кабачки Жареные, Белый Хлеб, Консервированный Тунец, Омлет или Яичница. Snacks/Outros: Грейпфрут, Активиа Био Протеиновая 1,8%. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|