Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Líp: 137,00g | Prot: 121,70g | Carbs : 238,81g.
Pequeno Almoço: Арахис, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное. Almoço: Ряба Майонез Провансаль, Суп Куриный с Рисом, Хлеб Черный. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
3224 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|