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Up a bit today but doing well. Was good to get back to my normal workout routine today. I was able to do my 5k at full pace today so I should be all set for tomorrow’s St. Patty’s day fun run.
Be Happy!
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87,8 kg
Perdidos até agora: 51,0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Líp: 56,21g | Prot: 159,77g | Carbs : 57,65g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Brussels Sprouts, Roast Beef. Jantar: sugar free jello, Lemon, Yellow Summer Squash, Spinach, Mushrooms, Salmon. Snacks/Outros: Tequila, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. mais...
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3221 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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