dia 1 da minha meta pra julho: 5 kilos até o final do mês. Mês de junho meta mais que atingida, minha meta eram 6 e consegui quase 10. Feliz da vida!!!!!. Neste mês vou colocar as táticas para atingir o alvo na porta da geladeira, na televisão, na alça da bolsa, pra não me esquecer e nem me desmotivar. Que Deus me ajude, me dê serenidade, perseverança e alegia pra seguir em frente. Não só a mim, mas a todos que estão na mesma luta que eu. Boa sorte a todos nós.
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102,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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534 kcal
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Líp: 52,71g | Prot: 9,43g | Carbs : 0,57g.
Pequeno Almoço: Ovo, Santa Clara Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ducoco Leite de Coco, Café (Infusão). mais...
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4419 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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