Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2017
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 48,44g | Prot: 83,36g | Carbs : 171,46g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Пирог с Щавелем, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Черешня. Almoço: Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Каждый День Мексиканская Смесь, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Черешня. Jantar: Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 50 minutos, Планка - 3 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|