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23,7 yağ,52,4 su,39,1 kas , akş:99 saat 09:30
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86,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 114,94g | Prot: 65,05g | Carbs : 45,42g.
Pequeno Almoço: Çerezya Ceviz İçi, Kuzu Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Süt, Tam Yağlı Süt. mais...
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3245 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 47 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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