Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2017
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 49,43g | Prot: 85,77g | Carbs : 176,33g.
Pequeno Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Пирог с Щавелем, Подсолнечное Масло. Almoço: Каждый День Гавайская Смесь, Черешня, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники. mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos, Планка - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|