|
Günaydıııın herkeseee. Dün 100 gr verdiğimi görmemin siniri sabah 1,3 kg verdiğimi görünce geçti 😊😊😊 Afiyet olsun kahvaltılarınız...
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 70,53g | Prot: 52,03g | Carbs : 106,69g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Bulgur Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Dost Yoğurt. Jantar: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kıymalı Börek. Snacks/Outros: Tatlı Kiraz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 58,8 kg por Semana
|