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yahooo--- ive hit my target, competed my challenge and lost the 30 pounds within the 12 week, if i can do it anybody can !!!!
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109,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Líp: 54,47g | Prot: 91,06g | Carbs : 235,66g.
Pequeno Almoço: Sponge Cake, Cheese and Onion Filler, White Bread Roll. Jantar: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Chicken Breast. Snacks/Outros: Go Noodles, Mini Roll, Sunbites, Cinnamon and Raisin Bagel. mais...
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3375 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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