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チートデイ明け
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77,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 41,54g | Prot: 206,19g | Carbs : 106,61g.
Pequeno Almoço: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: ローソン 鶏つくねのサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Jantar: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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