Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 51,20g | Prot: 86,22g | Carbs : 172,51g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Каждый День Гавайская Смесь, Киви, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Jantar: Черешня, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры. mais...
|
|
2346 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 4 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Планка - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|