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Nu al beter gewicht. Nog beetje en is terug in orde.
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55,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 20,61g | Prot: 64,60g | Carbs : 213,91g.
Pequeno Almoço: Pruimen, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Almoço: Pruimen, King's Crown Rode Kool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Voorgebakken Minihapjes. Jantar: King's Crown Rode Kool, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Snacks/Outros: Augurken, Knoflook, Colruyt Breughel Brood, River Iced Tea Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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