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24,7 yağ, 51,7 su, 38,6 kas, akş:93 saat 0749
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86 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 63,09g | Prot: 139,23g | Carbs : 17,58g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Yumurta, Tulum Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Hindi Eti. Snacks/Outros: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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