|
Верной дорогой идёте, товарищи!
|
73 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Líp: 48,33g | Prot: 76,97g | Carbs : 135,97g.
Pequeno Almoço: Мёд, Красные Помидоры, Каждый День Творог Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кедровые Орехи, Семена Льна, Мандарины, Киви, Персики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Каждый День Творог Обезжиренный, Нектарины, Персики, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: Брест Литовск Кефир 3,6%, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|