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starting today,30 menit jogging dan jalan cepat +fat burner.besok timbang ya......
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74 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 31,42g | Prot: 79,54g | Carbs : 206,81g.
Pequeno Almoço: Chitato Rasa Sapi Panggang, Herbalife Nutritional Shake Mix, Good Day Cappuccino, Regal Marie Biscuits. Almoço: Regal Marie Biscuits, Sup Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Good Day Cappuccino, Nasi Putih. Jantar: Daging Bebek, Nasi Putih. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 76,7 kg por Semana
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