Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2017
|
85 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Líp: 67,56g | Prot: 97,78g | Carbs : 341,55g.
Pequeno Almoço: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сахарный Песок, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо. Almoço: Макдоналдс Мороженое Рожок, Компот, Картофель Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахарный Песок, Американо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Говядина Тушеная, Картофель Молодой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Любятово Печенье Мария Традиционное, Ашан Сыр Российский 50%, Bio Баланс Кефирный 1%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|