Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2017
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48,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 68,93g | Prot: 81,46g | Carbs : 28,57g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sabor da Terra Semente de Chia, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Óleo de Coco, Canela, Café. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon, Ovo Frito, Abobrinha, Cenouras, Brócolis, Cebolas, Abacaxi, Morangos, Rúcula, Picanha. Jantar: Tomates, Carne de Vaca Assada, Mandioca Frita. Snacks/Outros: Óleo de Coco, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba, Performance Nutrition Iso Whey Protein. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Kickboxing - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elizapg
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