Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
|
58 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 34,50g | Prot: 119,29g | Carbs : 111,87g.
Pequeno Almoço: Рулет с Горбушей и Творогом, Сушки, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Индейка Тушеная, Макфа Спагетти Отварные. Jantar: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Горбуша Вареная. Snacks/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Яичный Белок, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1983 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|