|
За 10 дней 700г. Печально....но учитывая срыв и поднятие калоража, наверное нормально😟
|
64 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 54,26g | Prot: 82,81g | Carbs : 100,41g.
Pequeno Almoço: Шелковица, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Almoço: Лимонный Сок, Гречка Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Морковь, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Snacks/Outros: МКС Биойогурт 2%, Кефир 2,5%, Сода, Соль, Яйцо, Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|