Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
|
166,1 kg
Perdidos até agora: 43,5 kg .
Ainda faltam: 79,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 42,29g | Prot: 131,85g | Carbs : 124,75g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg. Almoço: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Jantar: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Best Foods Real Mayonnaise, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ball Park Hamburger Buns (43g). Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mais...
|
|
4177 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de The_Z_Man
|