Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2008
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
607 kcal
|
Líp: 21,00g | Prot: 67,12g | Carbs : 27,32g.
Pequeno Almoço: hazelnut sugar free creamer, smoked deli ham 4 slice, cheese stick, string, reduced fat, egg white. Almoço: egg white, eggs. Jantar: Smart Balance 1/2 tbs, cheese stick, string, reduced fat, 2% sharp cheese slice, cauliflower, brocolli, fat free cottage cheese, 1/4 cup. Snacks/Outros: Werther's Original Sugar Free Hard Candy. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lotus
|