Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2017
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 48,35g | Prot: 88,51g | Carbs : 160,32g.
Pequeno Almoço: Snickers Snickers Dark, Подсолнечное Масло, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Каждый День Гавайская Смесь, Груши, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Сырники, Огурец (с Кожурой), Сырники, Помидоры. mais...
|
|
2312 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 47 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 6 minutos, Планка - 4 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|