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Doing well. Had a bit of a hard time getting up this morning and was late for my workout. But upped the speed and finished more or less on time.
Be Happy!
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87,3 kg
Perdidos até agora: 51,5 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 98,23g | Prot: 149,39g | Carbs : 56,66g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Tzatziki Sauce, Chicken Souvlaki, Greek Salad. Jantar: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Extra Sharp Cheddar Cheese, Greek Style Feta Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Traditional Pot Roast. Snacks/Outros: Cocktail Pep Smoked Sausage Sticks, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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