Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 50,59g | Prot: 85,29g | Carbs : 171,64g.
Pequeno Almoço: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Подсолнечное Масло. Almoço: Storck Toffifee, Каждый День Мексиканская Смесь, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Черешня, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 34 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 19 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Планка - 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|