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Mesmo com minhas "jacadas", estou emagrecendo. Pareço estar no caminho certo! Hoje treinei em jejum de 18hs, porque ontem a jacada foi grande, não resisti ao BK cheddar.
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59 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 90,07g | Prot: 78,65g | Carbs : 105,63g.
Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Frito, Legumes Cozidos, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Jantar: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Pão Francês, Salada Vinagrete, Maionese, Pernil Assado. Snacks/Outros: Café com Leite Desnatado. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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