Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2010
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65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 36,25g | Carbs : 149,08g.
Pequeno Almoço: banana, Latte Coffee. Almoço: chocolate peanuts. Jantar: Beer, blue cheese dressing, salad. Snacks/Outros: soda bread, wine, granola bar. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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