Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
|
85 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2755 kcal
|
Líp: 107,50g | Prot: 104,67g | Carbs : 360,14g.
Pequeno Almoço: Окей Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Almoço: Любятово Печенье Топленое Молоко, Компот, Starbucks Салат с Тунцом, SPAR Рагу Овощное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Борщ Украинский. Jantar: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Дымов Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Помидоры. Snacks/Outros: Ватрушка с Творогом, Любятово Печенье Топленое Молоко, Американо, Сахарный Песок. mais...
|
|
2685 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|