|
dag na menstruatie. schrik er van dat ik in een week van 71.4 naar 73 ging..vraag me af of t hormonen zijn of dat ik mn calorieën moet verlagen of dat ik te weinig groente eet. ik begin met extra groente eten vandaag. weeg nu wat ik een maand geleden woog, dat vind ik jammer.
|
73 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2958 kcal
|
Líp: 208,21g | Prot: 167,71g | Carbs : 94,09g.
Pequeno Almoço: AH Avocado Eetrijp, Goldessa Cream Cheese Classic, Hollandia slagroom, sesamzaad sesame seeds Black roasted, Kokosmeel leev, Stevia, Citroenschil, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Citroen, Ei. Almoço: AH Spinazie Vers, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, AH Avocado Eetrijp, Mosterd, Kania Mayonaise met Citroen, Gekookt Ei. Jantar: Voedingscentrum Broccoli Rauw, Knoflookpoeder, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, De Zaanse Hoeve Slagroom, Jumbo Gemarineerde Speklappen, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Bloemkool. Snacks/Outros: Delicata Puur Chocolade 85%, Président Brie 60+, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Koupe Ijs Proteine en Vezels Banaan, Castello Danablu, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|