|
10 stones 0lbs 6oz !!!
Low Carb ❤️
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Líp: 69,10g | Prot: 69,24g | Carbs : 45,95g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Egg & Spinach Protein Pot. Almoço: Morrisons Piri Piri Chicken Skewers, Morrisons Red Leicester Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Jacob's Cream Crackers, Tomatoes, Mushrooms. Jantar: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Morrisons Red Leicester Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Jacob's Cream Crackers. mais...
|
|
1694 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SairThom
|