Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
|
128,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 65,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 42,08g | Prot: 82,17g | Carbs : 191,79g.
Pequeno Almoço: Салат Айсберг, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сырники, Алексеевское Сгущенное Молоко. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Трапеза Сухарики Ржано-Пшеничные. Jantar: Брокколи Тушеные, Индейка Тушеная. Snacks/Outros: Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Персики. mais...
|
|
3817 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Скандинавская ходьба - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|