Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
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81,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 48,54g | Prot: 81,51g | Carbs : 186,77g.
Pequeno Almoço: Almonds, Kroger Unsalted Peanuts, Kung Pao Chicken, Shrimp Spring Roll, Mango, Kroger Corn Starch, Steamed Rice, Vegetable Oil, Lobster, Stop & Shop Corn on the Cob, Carrots, Apples, Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Salmon Sushi, Shrimp Sushi, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Dark Sweet Cherries. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, em Pé - 3 horas e 10 minutos, Assistir TV - 8 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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