Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 50,85g | Prot: 88,89g | Carbs : 146,24g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша. Almoço: Красная Цена Сыр Голландский, Каждый День Мексиканская Смесь, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. mais...
|
|
2373 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 5 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|