Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 52,38g | Prot: 88,10g | Carbs : 164,10g.
Pequeno Almoço: Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло. Almoço: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Каждый День Мексиканская Смесь, Красная Цена Сыр Голландский. Jantar: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сливы, Сырники, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mais...
|
|
2380 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 9 minutos, Планка - 4 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 8 horas, Подтягивания - 3 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|