|
Вес стоит... уже 2 недели... Были нарушения в питании, но не критичные (без сладостей), да и тренер поменялся... Физически тоже какой-то упадок. Надо высыпаться, а пока не получается... Одно радует, что привеса нет, да и десяточку закрепить надо.
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 48,78g | Prot: 160,08g | Carbs : 127,33g.
Pequeno Almoço: Окей Виноград Черный, Яблоко Семеринка, Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники с Овсяной Мукой. Almoço: Деревенское Молочко Сыр Рикотта, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной. Jantar: Судак Запеченный, 4 Сезона Весенние Овощи. Snacks/Outros: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Bio Баланс Кефирный 1%, Деревенское Молочко Творог 5%, Миндаль, Чернослив, Курага. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|