|
1 haftada giden 2.4 kilo 😂😂😂 Hedefe adım adım 😊
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 44,20g | Prot: 55,69g | Carbs : 143,70g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Kabak. Snacks/Outros: Erikler, Armut, Üzüm, Hurma, Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|