Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Líp: 49,22g | Prot: 87,20g | Carbs : 176,63g.
Pequeno Almoço: Сливы, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша. Almoço: Красная Цена Сыр Голландский, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Jantar: Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 58 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Treino em Circuito - 54 minutos, Cross Training - 3 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|